空中乘务学院2022-2023学年第一届体能夜训结业考试暨颁奖仪式顺利举办。空乘学院院长陈璇竹、副院长陈亮全莅临本次活动。“体能夜训大课堂”是空乘学院全面落实立德树人根本任务，根据学校人才培养要求，积极推进“三全育人”工作，为全面提升学生就业竞争力而开设的第二课堂。

空中乘务学院利用晚间时间，严格执行航空安全员体技能训练相关的要求和标准，将耐力、速度、力量、技巧进行完美融合，激发全体学生的训练热情，解锁体能训练新“姿势”，形成一套“体能训练秘籍”，成功的让体能练“燃”起来。在整个夜训期间，带训教师与学生们克服疫情和不良天气影响，因材施教，科学训练，累计完成了空乘学院300余名学生的训练工作。最终由全体参训学生选拔了20名精英代表组成了三支队伍参加了最后的角逐。

3000米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良品质。

双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。

仰卧举腿主要锻炼的部位是下腹部，因为在收腹直抬腿的过程中可以充分的锻炼下腹部的肌肉。

通过3000米跑、双杠双臂屈伸、60s仰卧收腹举腿三个项目的连续考核，最终赛出了三个项目的个人单项奖和团队奖。

陈璇竹院长鼓励大家将体能夜训中不怕苦、不怕累、敢于拼搏、勇攀高峰的精神带入到日常的学习生活中，为即将开始的就业打下良好的基础。

所有学生认真学习体能训练，掌握训练的原理、方法和技巧。与此同时，针对学生不同的基础、短板弱项进行分组结对训练，并制定与之相适应的训练计划，不搞“一锅炖”。在积极引入功能性体能训练基础上，充分利用现有器材开展“力量”“核心”“耐力”等针对性训练，并采取以单人、小组、班组层层对抗相结合的训练方式，不仅丰富了训练的趣味性和实效性，也增强了队员们团结协作的精神。这样的训练虽然比以往的标准更高、量更大，但更有趣味性、竞争性，它让枯燥乏味的体能训练“燃”了起来，平时多组织这样的训练，同学们的体能成绩一定会有很大的突破，达到一个新的高度。